Читай также: Как заставить себя бегать по утрам - советы тренера

Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram регулярно дает советы, как похудеть и делится упражнением, которых помогут обрести фигуру мечты.

В этот раз ведущая проекта “Зважені та щасливі“ показала упражнение, которое полезно выполнять всем, кто много времени сидит за компьютером.

Одно из любимых упражнений “планка-горка“.
Если выбирать эффект от просто постоять 60 сек в планке или выполнить таких 10-15 раз с красивой техникой. То пользы от второго варианты в 100 раз больш растягивается задняя поверхность бедра, которая сокращена и задача у всех, кто много сидит - написала Анита Луценко.

Ранее мы писали, какие привычки вредят глазам.