Читай также: Почему низ живота худеет хуже, чем верхняя его часть

Популярный украинский фитнес тренер Анита Луценко на свой страничке в Instagram поделилась упражнением для бёдер, попы и пресса.

Стоит напомнить, что результат от упражнения будет только в случае если делать  его регулярно и следить за питанием.
 

Упражнения выполняется 15 повторений на каждую ногу 3 подхода. Выдох выпрямляя ногу назад. Живот подтянут в течении всего движения. Плечи опущены.

Ранее мы писали, как правильно худеть.