Читай также: Лучшие упражнения для похудения

Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram регулярно делится упражнениями и советами, как  обрести фигуру мечты. В этот раз ведущая проекта “Зважені так щасливі“ решила показать упражнение, которое поможет обрести красивые плечи. 

Для выполнения этой мини-тренировки потребуются гантели.
 

Есть диван, стул? 2 гантели по 2-3 кг или бутылки по 0,5 с водой, тогда разминочка и зашагивания + красивые плеч  2 в1 как я люблю - написала Анита Луценко.

Упражнение выполняется 20 раз 3 подхода. Также Анита советует выполнить универсальное упражнение, которое проработает все группы мышц. 

⠀
Ранее мы писали, как убрать бока.