Сколько можно съесть яиц и куличей на Пасху — советы диетолога
В этом году Пасха для православных наступила 24 апреля 2022 года. И, несмотря на сложное военное положение в нашей стране, есть куличи и яйца будут почти все украинцы. Ведь кулич и вареные яйца - неотъемлемые атрибуты любого пасхального стола. Хозяйки соревнуется в мастерстве выпекания и украшения заветного кулича, Интернет каждую весну пестреет разнообразными рецепты на любой вкус и карман. Яркие, красочные яйца не уступают в изысканности убранства своей запеченной спутнице. Пасха — один из важнейших религиозных праздников и отмечать его принято с размахом. Праздничный стол обычно изобилует различными вкусностями и блюдами. Но все равно излюбленными лакомствами детей и взрослых остаются куличи и яйца. Сколько можно съесть без вреда для фигуры и здоровья, расскажет Ivona.
Читай также: Расписное яичко, как символ праздника: Почему на Пасху красят яйца?
Вареные яйца — продукт, о котором ведут жаркие споры диетологи всего мира. Можно ли включать их в свою диету, не вредит ли холестерин, содержащийся в них здоровью? Профессор польского Института питания и продовольствия Лонгина Клошевич-Латошек развеяла сомнения и опасения: яйца необходимо потреблять в пищу, так как они содержат полезный белок, витамины А, В12, D и железо. Тем, кто опасаются увеличения уровня холестерина, профессор советует в первую очередь ограничить потребление в пищу жирного, жареного мяса.
Холестерин, содержащийся в яйцах, никак не влияет на общий уровень холестерина в крови. Так что яйца могут быть частью здоровой сбалансированной диеты как для взрослых, так и для детей. Идеальная порция — одно яйцо в день, но на праздник можно позволить себе три яйца. Именно такая доза будет идеальным компромиссом и не приведет к перееданию и тяжести в желудке.
Что же касается куличей и творожных пасок, то эти продукты едва ли можно назвать диетическими. Как и всякая выпечка, они содержат большое количество калорий, и к их употреблению нужно относиться внимательно. Диетологи советуют не употреблять эти продукты в вечернее время и перед сном. Оптимальная порция — 100 граммов. Также после праздничного обеда, рекомендуется провести прогулку на свежем воздухе. Это поспособствует перевариванию тяжелой пищи.
Для тех, кто держал 40-дневный пасхальный пост, праздничный стол может оказаться настоящей пыткой. Вернее для их желудка. Пищу следует употреблять небольшими порциями, запивая узваром.
Читай также: Слоёный салат на Пасху
Обычно человек ест три раза в день, не считая легких перекусов. Во время Пасхи же мы не выходим из-за праздничного стола, и завтрак превращается в обед, а обед — в ужин. Диетологи советуют по возможности устраивать на Пасху праздничные пикники на открытом воздухе. Таким образом, человек, отвлекаясь на приготовление пищи, активный отдых и просто любование природой съест меньше, за что талия и желудок скажут только спасибо. Тяжелую жирную пищу следует употреблять до обеда, потом можно обойтись салатами и легкими закусками.
Соблюдение простых правил поможет вам быть красивыми, стройным и, что немаловажно, здоровыми независимо от праздников!
Ранее мы рассказывали, какие натуральные красители советуют использовать диетологи.