Здоровье ног летом: Правильный уход
Летом ноги нуждаются в уходе не меньше, чем лицо и тело. Следить за состоянием кожи на ногах должны как женщины, так и мужчины. Представители обоих полов одинаково часто страдают из-за таких проблем, как вросший ноготь и трещины на пятках, предупреждают специалисты и рассказывают, как правильно ухаживать за ногами летом
shutterstock
Ноги, как и лицо, нуждаются в очищении, питании, увлажнении и тонизировании. Мыть ноги следует как минимум два раза в день – утром и вечером. Также рекомендуется несколько раз ополаскивать ноги прохладной водой в течение дня. Это хорошо тонизирует кожу, помогает избежать отеков. Перед сном желательно мыть ноги специальной щеточкой с бактерицидным мылом, 2-3 раза в неделю пользоваться скрабом. После душа или ванны обязательно следует наносить увлажняющий крем.
"Чтобы кожа на ногах не огрубевала, не становилась шершавой, нужно периодически использовать смягчающий и увлажняющий кремы. Для ороговевшей кожи подойдут кремы, содержащие мочевину и салициловую кислоту, – подсказывает врач-дерматовенеролог второй категории клиники Into-Sana Юлия Попова. – Одна из наиболее часто встречающихся проблем – натоптыши и мозоли. Единственный способ избежать их появления – носить удобную качественную обувь".
Излишнюю потливость также может уменьшить правильный подбор обуви. Она должна быть открытой и из натуральных материалов. Дополнительно можно использовать дневной крем, нормализующий потоотделение, а перед сном – крем, улучшающий кровообращение и лимфотток. Помогут гели и дезодоранты охлаждающего действия и специальные антиперспиранты.
Если на пятках появились трещины, желательно посетить дерматолога. Дело в том, что пятки могут потрескаться не только из-за неправильного ухода и дефицита витаминов, но и из-за грибка или проблем с эндокринной системой.
Избавиться от трещин помогут ванночки с добавлением детского масла, кремы на масляной основе с витамином Е.
"Расколите несколько капсул с витамином Е и натрите содержимым трещины на пятках. Витамин Е помогает исцелить сухую и потрескавшуюся кожу. И пейте больше воды. Она лучше всего борется с сухостью и обезвоживанием кожи", – советует Юлия Попова.
Педикюр летом необходимо проводить 1 раз в неделю, отмечает специалист. Можно проводить процедуру дома. Для этого надо только распарить кожу ног в течение 10-20 минут. Затем ступни вытереть полотенцем, а после –счистить пемзой ороговевшие частицы кожи. Обрабатывая ногти, следует помнить, что опиливать и обрезать их следует с края, по прямой линии (не полукругом) – это снизит вероятность проблемы с вросшим ногтем. После обработки ногтей нужно удалить кутикулу ногтевого валика, а стопы смазать кремом.
Смотри, как выполнять самомассаж против целлюлита: