Как научиться управлять своей жизнью?
Что возраст освобождает, позволяет не играть навязанные роли, смелее высказывать своё мнение, даже если оно не совпадает с мнением большинства, позволяет говорить «нет» и «да» не оглядываясь, или не сильно оглядываясь на возможную реакцию окружающих людей, а также легче защищать свои границы и свои интересы.
Когда мы смотрим и слушаем этих людей, мы видим их силу, уверенность в себе, их доброжелательность без заискивания и их умение постоять за себя без жестокости.
Но разве здесь дело в возрасте? Или дело в накопленном к этому возрасту опыте и мастерстве?
Действительно, если присмотреться ко всем людям, которые это говорят, то окажется, что они, независимо от цвета текущей жизненной полосы, проявляют искренность, то есть они честны с собой и не пытаются запутать собеседников. Они говорят, что искренность – это следствие возраста, но мы видим массу примеров и того, что возраст не даёт такого эффекта, и того, что эта сила проявляется в людях разного возраста (хотя у старших, безусловно, на это оказывается больше шансов).
На самом деле их искренность и честность – следствие того, что они все стремятся управлять своей жизнью. Не в каком-то эзотерическом или философском смысле, а вполне практически, организовывая своё время и свои отношения с миром. То есть принимая решения о своих целях и о способах, которыми эти цели будут достигаться.
Есть два инструмента организации своей жизни, это правила и режим, которые с точки зрения психологии неизбежно приводят к честности с самим собой. Эта честность ощущается потом как сила и уверенность, а также проявляется в искренности в общении.
Если честность с собой – это ключевой навык разрешения внутренних противоречий, создания внутреннего комфорта и спокойствия, то правила и режим – обеспечивают для этого навыка способ тренировки и обратную связь.
Как только вы формулируете для себя какое-то правило, то одновременно формируете и ожидания того, к какому результату должно приводить применение этого правила. Новый результат теперь вы вынуждены будете осмысливать как следствие применения или не применения правила, а не как случайность или чей-то злой умысел.
Как только вы устанавливаете для себя режим, то сразу же возникает контакт с реальностью того, получается у вас его выдерживать или нет.
Конечно, неудачи в создании и применении правил и режима тяжело переносятся. Они заставляют признавать свои слабости, недостатки, травмы и заблуждения. Но это и есть та кузница, в которой куётся «сильный характер», способность управлять своей жизнью и уверенность в себе.
За годы психотерапии я заметил очень чёткую связь. Изменения к лучшему всегда связаны с появлением у человека правил и режима, а до тех пор, пока человек не начинает с ним работать, никакая психотерапия ему впрок не идёт.
Автор: Антон Семёнов. Психотерапевт. Автор книги «Психология профессионализма»
Лекции Антона Семёнова «Любовь или дисциплина?» пройдут в Киеве 13 и 14 января.
Вам будет интересно прочитать на Ivona: