Восток — дело тонкое...
Тайна познания своего тела, умения управлять интимными мышцами, пришла с Востока. Этому вопросу там уделялось немаловажное значение.

Даже обычные физические напряжения — бег, прыжки, фитнес, плавание, танцы, йога — не только помогают сохранить привлекательность фигуры, но и способствуют рефлекторному напряжению мышц тазового дна. Как известно, аноргазмия, то есть, неумение или невозможность получить оргазм, напрямую связаны с состоянием влагалищных мышц. Существует также множество гинекологических проблем, таких как хронические воспалительные заболевания придатков матки, тазовые боли, недержание мочи, которые также связаны с состоянием влагалищных мышц.

Есть несколько групп специальных упражнений, которые можно выполнять не только дома, но и на работе, в транспорте, кинотеатре, — в любом удобном для вас месте. За счет притока крови и усиления мышечного напряжения, по мнению многих исследователей, повышается сексуальная функция.

Приводим пример двух из них, самых простых и универсальных:

Упражнение № 1
Нужно чередовать сокращение и расслабление мышц промежности и влагалища продолжительностью 10 секунд и расслаблять также 10 секунд. Этому упражнению стоит уделять всего 5 минут в день и еще минуту — упражнениям в режиме: быстрые сокращения (1 секунда) и расслабления (1 секунда).

Упражнение № 2
Его еще очень часто называют "лифт": нужно немного сократить мышцы ("1-й этаж"), зажать на 3-5 секунд, затем продолжать сокращение ("2-й этаж"), снова удерживать. Так пройдите 4-5 "этажей". И обратно — такое же поэтапное движение "вниз", задерживаясь на каждом "этаже".

Упражнения с вагинальными шариками
Кроме простых упражнений, существуют и более сложные, хотя сложны они лишь на первый взгляд. Стоит попробовать, получить первые результаты, и вы захотите продолжить изучение мастерства "жриц любви". Для их выполнения необходимо купить вагинальные шарики и обязательно продезинфицировать их специальными антисептиками — хлоргексидином или мирамистином. Ни в коем случае их не нужно кипятить, ошпаривать или просто мыть теплой водой. Гигиена должна всегда быть на первом месте.

Вагинальные шарики могут быть изготовлены из медицинской резины, металла, латекса или пластика. Они имеют гладкую и шероховатую поверхность. Центр тяжести их может быть смещен и нет. Кроме того, к вагинальным шарикам относятся также все виды яиц стандартной или удлиненной формы.

Способность регулировать объем влагалища развивается благодаря тренировке вагинальной мускулатуры и вагинальной мышечной стенки. Таким образом оно становится более узким, соответственно, оба партнера получают более яркие ощущения во время интимной близости. Такие упражнения рекомендуются в первую очередь рожавшим женщинами, чтобы восстановить эластичность вагинальной мышечной стенки.

Способы применения вагинальных шариков:
До и после использования их необходимо промыть теплой водой с мылом и продезинфецировать. Непосредственно перед упражнениями смазать лубрикантом (увлажняющей смазкой). После чего шарики вводятся во влагалище и удерживаются мышцами, начиная от 1 минуты и постепенно с каждым днем продлевая время до 20-30 и более минут.

Вагинальные шарики также можно удерживать в себе во время ходьбы. Это упражнение способно подарить вам даже оргазм, поскольку шарики во влагалище перекатываются, в результате меняется центр их тяжести, что и дает дополнительную эротическую стимуляцию.

Натренированные женщины могут спокойно переходить на один из самых сложных этапов — используя маленькие тяжелые металлические шарики с гладкой поверхностью, не только удерживать их во влагалище, но и перемещать, задействовав при этом разные группы мышц. Такое упражнение считается уже поистине настоящим мастерством, поскольку сделать его сможет далеко не каждая.

Узнай все о вагинальных шариках

Источник: www.sexyweek.ru