Как приготовить смузи: Три идеи для завтрака
Смузи с черникой и медом
Утром нет ничего лучше, чем освежающий густой смузи. Его основа – фрукты или ягоды, лед, йогурт. Сытно, полезно, освежающе! Предлагаем простой и вкусный рецепт смузи с черникой и медом.
Ингредиенты:
- черника – 200 г
- йогурт – 300 мл
- апельсины – 2-3 шт.
- овсяные хлопья – 50 г
- мед или сироп – 2 ст.л.
- лед (кубики) – 5-7 шт.
Приготовление:
1. Чернику и апельсины промыть.
2. В блендер выложить ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда. Взбить. Добавить йогурт и еще раз прокрутить.
3. Из апельсинов выжать сок. Апельсиновый сок добавить в блендер к ягодам и йогурту и еще раз взбить. Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно! Приятного аппетита!
Шоколадно-ореховый смузи
Утренний смузи с орехами, шоколадом и бананами подарит заряд бодрости и улучшит настроение.
Ингредиенты:
- бананы – 3 шт.
- темный шоколад – 50 г
- какао-порошок – 1 ст.л.
- нарезанные грецкие орехи – 2 ст.л.
- молоко – 200 мл
Приготовление:
Читай также: Смузи из клубники с бананом и киви
1. Бананы почистить и произвольно нарезать. Шоколад натереть на терке; орехи нарезать.
2. Смешать все ингредиенты в блендере и взбивать, пока не получится коктейль с однородной текстурой. Перелить смузи в бокалы и сразу же подавать, по желанию украсив орехами и тертым шоколадом.
Клубничный смузи с бананом
Приготовь себе вкусный фруктовый завтрак по нашему рецепту.
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.
- свежая или замороженная клубника – 100 г
- йогурт или молоко – 200 мл
- мед – 1 ст.л.
- лед – по желанию
Приготовление:
1. Банан очистить, нарезать произвольными кусочками. Клубнику помыть под проточной водой, обсушить.
2. В чашу блендера сложить фрукты, добавить йогурт, мед и кубики льда. Хорошо взбить до получения однородной массы. Разлить по стаканам и подавать. Если ты используешь замороженную клубнику, лед не понадобится.
Смотри, как накрыть стол к завтраку: