Смузи с черникой и медом

Как приготовить смузи: Три идеи для завтрака / depositphotos.com

Утром нет ничего лучше, чем освежающий густой смузи. Его основа  фрукты или ягоды, лед, йогурт. Сытно, полезно, освежающе! Предлагаем простой и вкусный рецепт смузи с черникой и медом.

Ингредиенты:

  • черника – 200 г
  • йогурт – 300 мл
  • апельсины – 2-3 шт.
  • овсяные хлопья – 50 г
  • мед или сироп – 2 ст.л.
  • лед (кубики) – 5-7 шт.

Приготовление:

1. Чернику и апельсины промыть.

2. В блендер выложить ягоды черники, хлопья, мед и кубики льда. Взбить. Добавить йогурт и еще раз прокрутить.

3. Из апельсинов выжать сок. Апельсиновый сок добавить в блендер к ягодам и йогурту и еще раз взбить. Смузи с черникой готов! Пить его надо немедленно! Приятного аппетита! 

Шоколадно-ореховый смузи

Как приготовить смузи: Три идеи для завтрака / depositphotos.com

Утренний смузи с орехами, шоколадом и бананами подарит заряд бодрости и улучшит настроение.

Ингредиенты:

  • бананы – 3 шт.
  • темный шоколад – 50 г
  • какао-порошок – 1 ст.л.
  • нарезанные грецкие орехи – 2 ст.л.
  • молоко – 200 мл

Приготовление:

Читай также: Смузи из клубники с бананом и киви

1. Бананы почистить и произвольно нарезать. Шоколад натереть на терке; орехи нарезать.

2. Смешать все ингредиенты в блендере и взбивать, пока не получится коктейль с однородной текстурой. Перелить смузи в бокалы и сразу же подавать, по желанию украсив орехами и тертым шоколадом.

Клубничный смузи с бананом

Как приготовить смузи: Три идеи для завтрака / depositphotos.com

Приготовь себе вкусный фруктовый завтрак по нашему рецепту.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.
  • свежая или замороженная клубника – 100 г
  • йогурт или молоко – 200 мл
  • мед – 1 ст.л.
  • лед – по желанию

Приготовление:

1. Банан очистить, нарезать произвольными кусочками. Клубнику помыть под проточной водой, обсушить.

2. В чашу блендера сложить фрукты, добавить йогурт, мед и кубики льда. Хорошо взбить до получения однородной массы. Разлить по стаканам и подавать. Если ты используешь замороженную клубнику, лед не понадобится.

Смотри, как накрыть стол к завтраку: