1. Удалить плодоножку ананаса. Для этого открути ее, крепко удерживая фрукт.
  2. Отрезать по 2-3 см сверху и снизу.
  3. Срезать колючую кожицу ананаса и нарезать фрукт ломтиками, толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля будет достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у тебя блендер недостаточно мощный).
  4. Листья шпината помыть и удалить подпорченные листья.
  5. Банан нарезать кольцами. 
  6. Поместить все в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. По желанию - больше (если нужно чтобы получился более жидкий коктейль) или меньше (если хочешь приготовить густой коктейль).
  7. Перелить коктейль в стакан и подавать на стол.

Желательно такой коктейль пить сразу.

Читай также:  Смузи на завтрак: Три вкусные идеи