Читай также: Особенности питания для мужчин: на что следует обратить внимание

Популярный фитнес-тренер Анита Луценко регулярно на своей страничке в Instagram делится секретами похудения. В этот раз главный тренер страны рассказала простые правила тренировки, которые следует соблюдать. 

Правила тренировки от Аниты Луценко:

  • Тренироваться в любое время.
  • Выдох в упражнениях необходимо делать всегда на движении вверх.
  • Тренироваться в кроссовках.
  • Всегда держать подтянутым живот и следить за осанкой.
  • На тренировку надевать плотный утягивающий топ.
  • Во время тренировки пить воду.
  • Каша+овощи+белок за 40 минут до тренировки.
  • Если есть боль и дискомфорт - прекратить делать упражнение.
  • Не есть перед тренировкой шоколад и фрукты.
  • Если температура, то тренировка отменяется.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Простые правила тренировок WOWBODY и не только 👌🏻🌟 И да, тренироваться можно в любое время! Это зависит от вашего удобства и ощущений! Хотя я конечно за утренние, так спрыгнуть шансов меньше ;) Всегда смотрите на свой сон после тренировки, если вечером занимались или как проходит день, если утром! Пить можно! Чем больше потеешь , тем больше пить👍🏻 Болит, что-то - остановись! Только если это не мышца во время подхода ))) А вы когда тренируетесь?

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)


Ранее мы писали, что следует знать о разгрузочных днях.

Читайте Ivona.ua в Google News