Зважені та щасливі 7: упражнение для бедер от Марины Узелковой
Одна из самых проблемных зон для девушек – это бедра. Ненавистные лишние сантиметры усложняют выбор одежды, а про короткие джинсовые шорты жарким летним днем и вовсе можно забыть.
Читай также: Зважені та щасливі 7: диетическое меню на каждый день
Ангелине Вертий 27 лет. Девушка пришла на проект, чтобы вместе с мужем избавиться от проблемы, которая мешает их семейному счастью – лишнего веса. Изначально участница весила 104 килограмма. Однако уже за первую неделю сбросила 4. Причиной тому стало желание, и, конечно же, работа тренеров.
Читай также: Одно упражнение для мышц всего тела от Марины Узелковой
На второй неделе во время тренировки Марина Узелкова показала Ангелине и телезрителям как с помощью приседаний можно избавиться от жировых отложений в области бедер. Для этого упражнения не нужен спортзал!
Рекомендации тренера:
- Приседать нужно под углом 90 градусов
- Колени не должны выходить за носки
- Дыхание равномерное: вниз-вдох, вверх-выдох
- Спина ровная
Смотри видео, как правильно выполнять упражнение: