Почему бег – это хорошо?

Это доступно

Бег – это, пожалуй, один из самых доступных видов спорта. Для бега не нужно покупать специальный инвентарь и дорогую форму, платить за занятия, нанимать тренера и соответствовать каким-либо физическим критерия. Единственное, что тебе понадобиться – это желание.

Борьба с лишним весом

Читай также: Как сжечь калории и привести мышцы в тонус за 10 минут тренировки

Фитнес, аэробика, плаванье, пилатес или катание на велосипеде – это, безусловно, хорошо, но без кардио-упражнений желаемых результатов в борьбе с лишним весом тебе не достигнуть. Только представь: час бега в среднем темпе может помочь тебе избавиться от шестисот калорий.

Мышцы в тонусе

Бег – это один из немногих видов спортом, который задействует и приводит в форму не только мышцы ног и бедер, но и мышцы живота, рук и спины. Регулярные занятия бегом поможет обрести стройное тело и навсегда забыть о целлюлите. 

Хорошее настроение

Читай также: Восемь эффективных упражнений, которые ты можешь сделать в офисе

Регулярные занятия бегом улучшают настроение, помогают побороть депрессии и приводят к нормализации сна. Секрет прост! Дело в том, что во время бега физическая активность дает организму возможность вырабатывать серотонин, более известен как гормон счастья. 

Тренирует память

Если верить ученым, то во время бега в части мозга, отвечающей за память, идет усиленный рост новых клеток. Поэтому у людей, которые занимается бегом, заметно повышается уровень запоминания и воспроизведения различного рода информации.  

Смотри видео, почему стоит начать бегать прямо сейчас:

%video613955%