Как привести в тонус мышцы: Упражнение от Харли Пастернака
Если ты хочешь быстро привести в тонус мышцы, вооружись упражнением от известного тренера звезд Харли Пастернака
instagram.com/harleypasternak
Для выполнения данного упражнения тебе понадобится медбол и помощь друга.
Читай также: Какими должны быть тренировки, чтобы похудеть: Ответ тренера
Как выполнять упражнение: постели гимнастический коврик и встань на правое колено. Твой помощник должен встать слева от тебя и бросать тебе медбол. Твоя задача - его ловить и бросать назад, поворачивая при этом корпус вправо.
Выполни 15-20 повторов, а затем поменяй сторону.
Читай также: Как накачать ягодицы: 30-дневная тренировка
Упражнение следует делать в 3 подхода.
Смотри, как привести в тонус мышцы: Упражнение от Харли Пастернака
[видео более недоступно]
