Читай также: Как питаться до и после тренировки: Совет тренера

35-летняя украинская звезда Маша Ефросинина приводит тело в порядок к весне. Совершенствовать тело Марии помогают занятия йогой. При этом она также старается мотивировать и других женщин на занятия спортом. 

Два фитнес-совета от Маши Ефросининой:

  • Упражнение горка выполняйте после рабочего дня. Хорошо снимается напряжение со спины, растягивается задняя поверхность бедра. Да и, постояв вниз головой до минуты, вы вполне можете получить ощущение, что дурных мыслей стало меньше.

  • Читай также: Когда лучше заниматься йогой: Ответ эксперта

    Уголок держите три раза по 30-40 секунд и ваш пресс скажет, что вы молодец.

Смотри фото Маши Ефросининой:

Смотри, как тренируется российская телеведущая Тина Канделаки:

Читайте Ivona.ua в Google News