ТОП фитнес-советов звезд
Занимайся тем, что тебе нравится, не воспринимая это, как тренировку
Читай также: ТОП-12 фитнес-фейлов (анимация)
Американской актрисе Камерон Диас легко поддерживать тело в идеальной форме, ведь она, на протяжении многих лет, занимается видом активности, который ей по душе - серфинг. Ты тоже можешь выбрать то, что тебе нравится и получать от тренировок удовольствие. К примеру, это может быть теннис или плавание.
Не отказывайся от силовых тренировок
Читай также: Как подкачать ноги и ягодицы - упражнение дня
Один из секретов хорошей формы звезд - силовые тренировки. Джессика Билл, американская актриса и супруга певца Джастина Тимберлейка, не отказывается от использования спортивного инвентаря и время от времени поднимает вес. Чаще всего звезды используют гантели во время выполнения выпадов и штангу с небольшим весом по время приседаний.
Будь последовательна
Читай также: Американка в 96 лет продолжает преподавать йогу
Если хочешь быть здоровой и подтянутой, последовательно придерживайся план питания и тренировок. Обрати внимание на актрису Джейн Фонда. Она последовательно тренировалась в течение десятилетий и посмотри, как великолепно она выглядит.
Помни, что психическое здоровье так же важно, как физическое
Читай также: Вера Брежнева рассказала, почему правильно питается и тренируется
Здоровье и хорошее самочувствие - это не только твой внешний вид, но и твое психическое здоровье. Большинство знаменитостей помнят об этом и практикуют йогу, тай-чи или просто тратят 5-10 минут на ежедневные медитации. Так, йогой увлекаются актриса Джессика Альба, модели Алессандра Амбросио, Жизель Бундхен, Линдсей Эллингсон, Бехати Принслу и ее муж, солист группы Maroon 5 Адам Левин и многие другие.
Смотри, как занимается йогой Линдсей Эллингсон:
