Упражнение от боли в спине - движение дня
Если ты испытываешь боль в спине, попробуй облегчить свое состояние с помощью такого простого упражнения
depositphotos.com
Исходное положение: лежа на спине на полу, руки вытянуты, ладони прижаты к полу.
Читай также: Стройные бедра:ТОП-5 упражнений
Как выполнять: согнув ноги в коленях, оторви ступни от пола и держи их в нескольких сантиметрах над ним столько времени, сколько сможешь. Когда устанешь, вернись в исходное положение, отдохни несколько секунд и повтори упражнение.
Читай также: Самые распространенные фитнес-ошибки: ТОП-11
Выполни упражнение 10-12 раз.
Смотри, как выполнять упражнения на растяжку:
