Силовой комплекс направлен на проработку всех крупных мышц. В частности мышц рук, спины, пресса и бедер. В качестве дополнительного оборудования нужно использовать резиновую ленту или эспандер. С его помощью можно добиться более глубокой проработки крупных мышц и включить в работу мелкие. Если у тебя нет такой ленты, все упражнения выполняй с весом собственного тела или с гантелями.

Читай также: Как оставаться в форме с помощью упражнений с гантелями

 

Читайте Ivona.ua в Google News