Как улучшить свою фигуру и самочувствие с помощью упражнений
Рассмотрим упражнения, которые помогут тебе подкачать ноги, пресс и улучшить выносливость, а также упражнение, которое позволяет отдыхать сердцу
Положение вверх ногами - единственное положение позволяет сердцу отдыхать. Вверх ногами стоять очень полезно, это восстанавливает и разгружает сердечную мышцу. Однако выполнять это упражнение без предварительной подготовки не стоит. Для начала лучше делать его, как простую березку, даже с опорой ногами на стенку.
Читай также: Комплекс упражнений для развития гибкости
