Читай также: В какой момент нужно солить разные блюда

По мнению экспертов, дабы не замерзнуть в морозы и в сырую погоду, завтрак должен быть максимального калорийным.

Врач-терапевт Надежда Чернышова поделилась рецептом идеального варианта завтрака в холодное время года. Она советует перед выходом на работу или учебу приготовить белково-жировое блюдо.  

Например, яичница в том или ином виде. Хорошо кусочек сала, потому что сало надолго дает чувство сытости и силы. Сало можно заменить красной рыбой жирной, там много полезных жиров, либо горстью жирных орехов — грецких, бразильских, пекан, — перечислила Чернышова.

Читай также: Признаки нехватки углеводов в организме

Если выход на улицу запланирован на время после обеда, то дневной прием пищи следует сделать самым сытным. Врач говорит, что в холодное время года в рационе обязательно должен быть суп.

Кстати, ранее Ivona писала, надо ли часто есть суп и чем полезен для организма борщ.  К пище добавляйте разнообразные согревающие специи и витамины для укрепления здоровья.

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Читайте Ivona.ua в Google News