Что можно и нельзя есть на завтрак зимой
Читай также: Худеем к Новому году правильно – рекомендации врача
Важно понимать, что наш организм дает реакцию на любые перемены вокруг, и сейчас, с наступлением холодов, стоит придерживаться рекомендаций, сохраняющих тепло в вашем теле.
Начинайте свое утро со стакана теплой воды, откажись от кофе и чая. Дело в том, что кофеин обезвоживает, и, следовательно, он вообще не подходит для первого утреннего глотка.
Читай также: Медик назвала идеальные продукты для похудения
Обязательно завтракайте! Находите в себе силы заняться зарядкой, выделите на это минут 10-15. Таким способом, вы улучшите кровообращение, лимфоток и улучшите пищеварительный огонь после сна.
- Чем питаться зимой?
Для зимнего рациона нужно обязательно включать все теплое, добавляйте по вкусу специи: имбирь, куркуму, фенхель, перец, гвоздику и корицу.
Читай также: Кому можно и нельзя пить какао с молоком
А вот на завтрак балуйте себя чашкой свежего имбирного чая. В напиток можно добавить палочку корицы, лимон и немного мёда.
Предлагаем вашему вниманию следующие завтраки, способствующие сохранению тепла: яйца с овощами, гречка с зеленью, дикий рис с запеченной тыквой, овощной бульон с мисо пастой и немного тофу (мисо очень согревает), тушеные овощи посыпанные кунжутом, семечками или конопляными семенами.
Читай также: Вся правда о глинтвейне: чем полезен напиток
От чего лучше отказаться на завтрак зимой: фруктового салата, творога из холодильника, сырников со сметаной и сахаром, мюсли или хлопьев с молоком, омлета с сыром и ветчиной, йогурта с фруктами. Такие перечисленные насыщенные блюда образовывают токсины, следовательно, вы можете быстро ощутить усталость, снизится энергия и ослабится иммунитет.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
- Как определить качество замороженной рыбы
- Простой способ, как выбрать самые лучшие цитрусовые фрукты
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
