5 самых полезных фруктов в зимний период
Читай также: Почему зимой обязательно нужно носить шапку
Зима – время, когда организм нуждается в витаминах.
Какие сезонные фрукты нужно есть сезонные фрукты в холодную пору года - рассказываем далее.
- Яблоки
Яблоки – источник клетчатки, витаминов С и К, и калия. Благодаря антиоксидантам в составе, яблоки помогают поддерживать здоровье сердца, снижают риск развития диабета, рака и даже болезни Альцгеймера, а также способствуют увеличению плотности костей. Кроме того, в этом знаменитом фрукте присутствует пектин – незаменимое вещество для здоровья кишечника.
- Бананы
Читай также: Какие продукты защитят от инсульта
Если вы занимаетесь фитнесом, то, конечно, вам не стоит наседать на бананы. Всем остальным людям бананы не так страшны. Употребляя в пищу хотя бы один банан в день, мы получаем калий, а также углеводы, насыщающие наш организм.
- Грейпфруты
Не только грейпфруты, а вообще цитрусовые. Кстати, недавно Ivona рассказывала, как правильно выбирать и хранить мандарины. Тем, кто худеет – грейпфрут особенно подходит для рациона. Грейпфрут помогает снизить холестерин, а также он предотвращает образование камней в почках.
- Гранаты
Читай также: Вы удивитесь, но не все финики полезны
Среди гранатов попадаются, как кисловатые так и сладкие плоды. Это уже как вам повезет найти спелые фрукты. Считается, что гранаты только улучшают качество крови, но кроме этого они еще богаты мощными противовоспалительными свойствами.
- Хурма
Читай также: Как не поссориться с мужем при выборе места для отпуска – советы психолога
В хурме содержится пектин, йод, а также разные необходимые витамины и микроэлементы, сжигающий жир. Врач-эндокринолог, диетолог Вадим Крылов рекомендует съедать в день 1-2 плода. Больше не стоит, иначе будет риск столкнутся с запором.
Тебе будет интересно прочитать на Ivona:
- Врач-эндокринолог рассказала причину ощущения «кома в горле»
- Комаровский рассказал, в какой позе спать людям с диагнозом COVID-19
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
