ТОП-10 продуктов для детокса
Читай также: ТОП-5 ингредиентов для приготовления детокс-напитков
Сохранять здоровье и красоту долгие годы, оказывается, не так сложно. Главное – вовремя избавляться от токсинов. Мы расскажем, какие продукты помогут с этим вопросом. Чтобы не тратиться на дорогие соки и смузи, просто подкорректируй свой летний рацион.
Брокколи
Брокколи – прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев.
Свекла
Свекла – один из лучших овощей для детокса. Благодаря содержащемуся в ней естественному загустителю бетаину, свекла нормализует работу печени, а входящие в ее состав клетчатка и витамины С, В2 и В5 делают свеклу универсальным помощником для твоего организма.
Чечевица
В чечевице содержится большое количество триптофана, который превращается в организме в серотонин и обеспечивает стабильное хорошее настроение. А клетчатка способствует четкой и бесперебойной работе кишечника.
Яблоки
В яблоках любого сорта содержатся необходимые организму антиоксиданты, которые, мало того, что противостоят старению клеток, так еще и защищают легкие от вредной экологии и табачного дыма. Яблоки также способствуют нормализации работы кишечника и восстанавливают в нем микрофлору.
Ежевика
Читай также: Летний детокс: готовим смузи из шпината и сезонных ягод
Эта ягода содержит наибольшее количество мощного антиоксиданта – антоциана. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов, которые у жителей мегаполисов образуются с избытком.
Зелень
Зеленые листовые овощи (салат, сельдерей, капуста, шпинат) способны защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов).
Цитрусы
Цитрусы богаты витаминами и полезными веществами. Они могут не только заменить десерт и поднять настроение, но и помочь сбросить лишние килограммы. Под их воздействием токсины и шлаки легче растворяются в воде и выводятся из организма.
Чеснок
Читай также: Витаминная вода: 3 полезных напитка, которые стоит попробовать
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Он содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству белых кровяных клеток и помогает бороться с токсинами.
Зеленый чай
Замени привычную чашку кофе зеленым чаем, который, благодаря высокому содержанию катехина, поможет поддерживать печень здоровой, а также поспособствует детоксикации организма.
Водоросли
Морские водоросли богаты клетчаткой, необходимой для правильного функционирования кишечника. Некоторые виды водорослей, например комбу, считаются особенно ценными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины.
Читай в галерее, какие продукты способны бороться с онкологией:
