Чем полезна диета на семени льна
Семена для похудения
Чем же хороши семена льна в борьбе с лишними килограммами? Секрет прост: в их состав входят жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, Омега-9 и Омега-6, а также такой полезный элемент, как клетчатка. Она, как известно, нормализует деятельность пищеварительных органов человека и богата витаминами и минералами. Особо полезными являются селен и витамины К, А, F и Е.
Семя льна в системе похудения
Итак, чем же могут быть полезны семена льна в диете? Итак, семена льна позволяют:
- нормализовать обмен веществ;
- очистить человеческий организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости;
- активизировать работу кишечника;
- нормализовать баланс гормонов;
- уменьшить проходимость токсинов с пищей;
- снизить в крови уровень сахара;
- улучшить работу ЖКТ;
- снизить аппетит.
Как соблюдать диету?
Профилактическая доза семени льна составляет 5 г. Если человек хочет не только оздоровить организм, но и похудеть, порцию можно увеличить до 4-5 ст. л. Как использовать семена для похудения? Все просто: их необходимо грубо смолоть и сразу же употреблять. Делать это важно утром и вечером и только натощак, запивая водой. Кстати, ежедневно, сидя на этой диете, надо выпивать минимум 2 л воды.
Также можно готовить на основе семян кефирный коктейль или добавлять их в салаты. Курс лечения – около месяца.
Диета и противопоказания
Несмотря на то, что этот продукт обладает целебными свойствами, использовать его не рекомендуется, если:
- у человека есть проблемы с печенью;
- человек страдает от камней в почках.
Крепкого тебе здоровья и стройной фигуры!
Читай также: Диета на основе морепродуктов
