Как худеет Хайди Клум

Знаменитая немецкая модель Хайди Клум поделилась секретом своей стройности. Хайди, которая просто обожает фаст-фуд, не сидит на изнуряющих диетах. Она предпочитает продуманные и сбалансированные схемы питания и физические нагрузки. 

 

Читай также: Зважені та щасливі по-голливудски: Гастрономические страсти звезд
 

Хайди Клум – мать четверых детей, а ведь всем известно, что беременность – это большой износ организма, и, как правило, многие женщины после родов теряют привлекательную фигуру навсегда. Однако Хайди не входит в их число. Модель, при росте 176 см, сохраняет вес в 54 кг. Оказывается, ее помощником в борьбе с лишними килограммами стал салат из обычной квашеной капусты. 
 

В этом блюде содержится огромное количество витамина С, а остальные компоненты улучшают работу пищеварения. Вся семья Клум любит полакомиться капустными блюдами. По мнению модели, капустная диета – это оптимально приятный способ избавиться от жира.

 

 

Завтрак: овсяная каша на воде, любые фрукты, стакан рассола из капусты.

Обед: салат из квашеной капусты, салат из свежей моркови и яблока.

Ужин: суп из квашеной капусты без мяса.

 

Читай также: Диета француженок: Минус 4 кг за неделю
 

Все знают, что модель очень любит лакомиться мороженным с лесными орехами, а иногда не упускает возможность и угостить себя конфетами из лакрицы. И в этом нет ничего страшного, считает Клум, ведь без сладкого тоже жить нельзя, а в разумных дозах это больше полезно, чем вредно, так как настроение значительно повышается. Следует заметить, что лакрица – это малокалорийный продукт, кроме того, он благотворно влияет на кислотно-щелочной баланс и улучшает работу внутренних органов.
 

Всем известно, что в жизни любой модели есть моменты, когда профессия требует "быстрого реагирования". Чтобы в короткие сроки вернуть себе форму, Хайди Клум успешно использовала методику, разработанную Девидом Киршем. Этим способом, в свое время, пользовались очень многие знаменитости. Диета состоит из нескольких ступеней.
 

Первая ступень. Длительность – 2 недели.

Полный отказ от углеводов (макаронные изделия, рис хлеб, молочные продукты). Также из рациона исключаются алкоголь и сладости. В меню включаются лишь рыба, некрахмаленые овощи, белковые коктейли. Хайди питалась маленькими порциями через каждые 3 часа. Последний прием пищи осуществлялся в 6 вечера. 

 

 

Вторая ступень. В последние 2 недели в рацион включаются некалорийные фрукты, злаковые культуры, обезжиренный йогурт.

Отметим, что данную диету можно применять лишь в экстренных случаях.
 

Разумеется, для того чтобы результат диеты сохранялся, его нужно постоянно подкреплять. Хайди Клум в этих целях активно занимается фитнесом по специально разработанной программе Девида Кирша, которая имеет название кардиоскалптинг. Принцип программы заключается в разумном чередовании аэробики и силовой нагрузки. Каждый день совершаются упражнения направленные на тренировку определенных мышц. У каждой группы мышц свой день, и менять ничего нельзя.
 

Конечно же, сохранять прекрасную фигуру Хайди Клум помогаю не только фитнес и сбалансированное питание, но и ее семья. Ведь Хайди – активная и заботливая мама. А воспитание детей – это самый отличный фитнес для тела и души.

 

Смотри, как сделать свое тело идеальным: Упражнения для корпуса