Легендарная в прошлом веке киноактриса Марлен Дитрих до сих пор остается для многих людей эталоном красоты и хорошего вкуса. Недаром в свое время она вдохновила знаменитого модельера Кристиана Диора на создание сразу нескольких модных коллекций. При этом от природы актриса не обладала идеальными пропорциями фигуры, но, тщательно ухаживая за собой и соблюдая определенный рацион питания, Дитрих добилась того, что стала невероятно красивой женщиной.

В основе диеты Марлен Дитрих – растительные и белковые продукты, которые следует принимать в строго определенных количествах. Этот метод похудения достаточно сложен и подходит не всем, к тому же, продолжается он почти две недели. Поэтому взвесь свои возможности и оцени состояние здоровья, прежде чем пробовать диету знаменитой актрисы. Продолжительность диеты Марлен Дитрих – 13 дней, по окончании которых ты можешь обнаружить потерю 7-8 килограмм лишнего веса.

Читай также: Топ-4 правила успешной диеты

Меню диеты Марлен Дитрих составлено на 7 дней, на второй неделе его нужно будет повторить.

Первый день
Завтрак: несладкий кофе без молока с сухариком или ломтиком подсушенного хлеба.
Обед: салат из помидоров, шпината и зелени, заправленный 1 ч.л. растительного масла, и два сваренных вкрутую яйца.
Ужин: котлета из говядины, приготовленная на пару, и салат из помидоров и зеленого лука, заправленный 1 ч.л. растительного масла.

Второй день
Завтрак: несладкий кофе или чай без молока с сухариком или ломтиком подсушенного хлеба.
Обед: 200 г салата из помидоров и капусты, заправленный 1 ч.л. растительного масла, и фрукты.
Ужин: 200 г отварной куриной грудки или постной говядины с листьями зеленого салата и два сваренных вкрутую яйца.



Третий день
Завтрак: несладкий кофе или чай без молока.
Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, салат из отварной моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком, 100 г твердого сыра нежирных сортов.
Ужин: 250 г фруктового салата.

Четвертый день
Завтрак: стакан натурального яблочного сока без сахара.
Обед: 250 г отварной или запеченной рыбы с помидорами, одно свежее или печеное яблоко.
Ужин: котлета из говядины, приготовленная на пару, с листьями салата, заправленными растительным маслом и лимонным соком.

Читай также: Бодрость и здоровье: Что есть зимой

Пятый день
Завтрак: стакан морковного или морковно-яблочного сока.
Обед: 200 г отварного куриного филе с листьями салата, заправленными растительным маслом и лимонным соком.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца и салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком.

Шестой день
Завтрак: несладкий кофе без молока с сухариком или ломтиком подсушенного хлеба.
Обед: 200 г постной отварной говядины, обжаренной на растительном масле, и салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом и лимонным соком.
Ужин: 150 г твердого сыра нежирных сортов и 100 г тертой свежей моркови.

Читай также: Салат из свеклы с тыквой, грушей и морковью

Седьмой день
Завтрак: несладкий кофе без молока с сухариком или ломтиком подсушенного хлеба.
Обед: 200 г отварного куриного филе с листьями салата, заправленными растительным маслом и лимонным соком.
Ужин: 300 г фруктового салата, заправленного обезжиренным йогуртом.

Повторять диету Марлен Дитрих можно не ранее, чем через полгода.

Читайте Ivona.ua в Google News