Гречневая диета
![Гречневая диета](https://ivona.ua/i/52/75/27/7/5275277/4b240d5727ebf98f813b0189f4cb5546-quality_100Xallow_enlarge_0Xw_600Xh_0.jpg)
Гречка содержит массу полезных витаминов и минеральных веществ. К тому же она является ценным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот.
Основное правило: гречку не вари, а заливай крутым кипятком на ночь.
- Употребляй гречку в любом количестве без соли и специй.
- При желании гречку можно есть с нежирным кефиром (но не пей больше 1 л в сутки).
- Пей много минеральной воды без газа или зеленого чая.
- Также можешь себе позволить некалорийные фрукты или нежирный питьевой йогурт.
- Желательно не есть за 4-6 часов до сна.
- За час до сна можешь выпить 1 стакан кефира.
Соблюдая эту диету, можно с пользой для организма сбросить до 3 кг. Главное - не переусердствуй! Трех дней вполне достаточно! Перерыв между курсами - минимум месяц.