За медвежью услугу организм отомстит вам отрыжкой, икотой, изжогой, снижением работоспособности и прибавкой в весе.

Палочкой-выручалочкой для вас станут малокалорийные продукты, стимулирующие деятельность органов зрения, активизирующие работу кишечника и обмен веществ. Укротите аппетит:

- отварной свеклой. Отличный источник цинка, который повышает остроту зрения, снимает утомление с глаз во время работы за компьютером

- молочными продуктами. Содержат кальций, витамины группы В,  молочнокислые бактерии. Эти полезные вещества укрепляют опорно-двигательный аппарат, предотвращают запоры, способствуют душевному равновесию, благоприятно действуют на кровеносные сосуды глаз;

- салатом из белокочанной капусты с огурцами. В нем много клетчатки,  улучшающей пищеварение и нормализующей работу кишечника;

- яблоками, курагой, изюмом. Содержат калий – важнейший минерал для глаз.

Источник: daily

Читайте Ivona.ua в Google News