Начните свой день со стакана обогащенного кальцием соевого молока, добавьте его в свой зерновой завтрак или просто зажарьте вместе с яичницей-болтуньей кусочки тофу - соевого творога.
Если ваша диета исключает или ограничивает перечисленные выше продукты, заряд бодрости организм может получить даже от стакана воды со льдом. Этот холодный "душ" простимулирует иммунную систему и повысит метаболизм. В утренний стакан бодрости можно добавить ломтик лимона или несколько капель лимонного сока.

Окончательно вернуться из страны грез вам поможет и чашка кофе. Кофеин помогает "включить" все резервы организма и уничтожает аденозин, блокирующий мозговую деятельность. Как результат — вы думаете быстрее, соображаете лучше и помните больше. Но главное в кофейном деле - не переборщить! Не забывайте о пагубном влиянии кофеина на сердце и сосуды
Читайте Ivona.ua в Google News