Полный детокс
Детокс-сауна
Поклоники бань и саун прекрасно знают об их очищающих и омолаживающих свойствах. Ежедневная "парилка" в течение недели пятикратно усилит эффект диеты. Если же вы считаете высокие температуры слишком тяжелым испытанием для своего организма, восточные детокс-программы предлагают облегченный вариант – хамам. Подойдет и римская парная – в отличие от своих "конкуренток" она практически не имеет противопоказаний.
Детокс-массаж
В дополнение к сауне отлично подойдет не менее приятная процедура – очищающий массаж. Любой салон вам предложит несколько вариантов. Можете смело остановить выбор на массаже с применением масла и скраба из виноградных косточек, солей Мертвого моря, азуленового мыла или крема.
Где и как
В Таиланде – массаж с экстрактом дерева танака, алоэ, тайского бергамота и мяты эффективно очищает кровь и дает телу энергию.
В Индии – массаж с эфирными маслами каепутового дерева и петигрена способствует успокоению и изгнанию токсинов.
В Болгарии – массаж с фруктовыми кислотами, ксатиновой смолой, эфирными маслами болгарской розы и жасмина очищает лимфатическую систему.
В Италии – массаж с чечевичной мукой и эфирными маслами цитрусовых улучшает обмен веществ, кровообращение, удаляет токсические вещества.
Водные детокс-процедуры
Ванны с морской солью и обертывания на основе водорослей благодаря своему уникальному составу стимулируют выведение токсинов через потовые и сальные железы, способствуют похудению.
Детокс-упражнения
Поскольку детокс – программа комплексная, то нам важно очистить не только пищеварительную систему и кожу, но и органы дыхания с помощью специальных упражнений. Особенно они пойдут на пользу тем, кто бросил курить или только планирует избавиться от этой вредной привычки.
Вариант выполнения. Поставьте ноги на ширину плеч и медленно вдохните через нос. Когда легкие наполнятся воздухом, начните выдох: губы плотно прижмите к зубам, и несколькими короткими выдохами с силой выталкивайте воздух. При этом необходимо напрячь брюшной пресс и диафрагму. Если мягко выдыхать воздух, то упражнение не принесет пользы.
Детокс-ароматы
Французская школа ароматерапии предлагает принимать эфирные масла внутрь, а испанская – наслаждаться их запахами. Некоторые из них имеют сильное очищающее действие, которое усилит эффективность дыхательной гимнастики. Например, смесь из 4 капель лаванды, 2 капель лимона или лайма и по 1 капле шалфея и герани. В аромакурительницу налейте теплой воды, добавьте к ней 3-7 капель масла и зажгите свечу. Расслабьтесь и вдыхайте аромат спокойно, глубоко, равномерно. В таком состоянии можно оставаться до 1 часа. Если есть желание – медитируйте, очищая таким образом и свои мысли.
