Читай также: Чем полезны яблоки: ответ диетолога

Главный фитнес-тренер Украины Анита Луценко на своей страничке  в Instagram часто рассказывается своим подписчикам, как обрести фигуру мечты. Ведущая проекта “Зважені та щасливі“  делится не только упражнениями, но и делится советами касаемо питания. В этот раз Анита Луценко ответила на один из самых популярных вопросов, сколько пить воды.

1. Сколько пить ? Смотрим в туалет: светло-соломенная или почти прозрачная моча- все ок, темно - желтая - мало пьете,ходите в туалет 6-10 раз - значит много пьёте !
2. Если жажда - пить! Если нет жажды и моча светло- желтая- не пить! Желтая темная - пить!
3. Во время тренировки сохнет в основном во рту- подержать глоток во рту и глотаем. Много потеем - пьём, не потеем- смачиваем губы. Смотрим пункт первый!
4. Избыток воды не менее вреден, чем недостаток - написала Анита Луценко в Instagram.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Ну прям празднично-яркий пост 🥳 Тема странная, но прям постоянно возникающая в вопросах и волнующая многих) давайте раз и навсегда выясним)))) СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДы? Пить ли когда не хочется? Пить во время тренировки? 1. Итак! Сколько пить? Смотрим в туалет😎👀 светло-соломенная или почти прозрачная моча- все ок, темно - желтая - мало пьете,ходите в туалет 6-10 раз - значит много пьёте ! 2. Если жажда - пить! Если нет жажды и моча светло- желтая- не пить! Желтая темная - пить! 3. Во время тренировки сохнет в основном во рту- подержать глоток во рту и глотаем. Много потеем - пьём, не потеем- смачиваем губы. Смотрим пункт первый! 4. Избыток воды не менее вреден, чем недостаток. Так что моё любимое - баланс! ❤️❤️ Надеюсь воспользуетесь подсказкой ;) Особенно удобный такой метод с ребёнком и горшком )) всегда знаешь пить или не пить ребёнку)#сколькопитьводы#нормаводы

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)


Ранее мы писали, чем опасен йододефицит. 

​​Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.​

Читайте Ivona.ua в Google News