Пробиотики: что нужно знать?
Что это?
В нашем кишечнике проживают триллионы бактерий. Одни из них “хорошие“, другие – “плохие“. Пробиотики находятся в категории “хороших“. Они улучшаю пищеварение и помогают нейтрализовать негативные последствия вредных бактерий.
Что они делают?
Вздутие живота: многочисленные исследования показывают, что суточная доза пробиотиков спасает от вздутия живота, связанное с синдромом раздраженного кишечника и кандидозом.
Читай также: Как уменьшить количество сахара в рационе?
Уровень холестерина: пробиотики помогают снизить уровень холестерина. По мнению исследователей, три месяца приема лекарств достаточно, чтобы повлиять на состояние организма. В опыте приняло участие 60 человек с уровнем LDL (“плохого холестерина“) до 18%. После употребления пробиотиков их самочувствие значительно улучшилось.
Цистит: ученые провели исследование и пришли к выводу, что бактерии рода Lactobacillus acidophilus и L Plantarum “тормозят“ кишечную палочку, которая зачастую является возбудителем цистита.
Иммунитет: 70% нашей иммунной системы находится в кишечнике. А пробиотики как раз призваны бороться с инфекциями и нормализировать микрофлору.
Когда их принимать?
- параллельно с антибиотиками;
- во время синдрома раздраженного кишечника;
- во время воспалительных заболеваний кишечника;
- при дисбактериозе;
- заболеваниях мочеполовой системы и т.д.
Где содержатся пробиотики?
В натуральном йогурте, кефире, некоторых видах сыра, порее, луке, капусте. В чистом виде их можно найти в любой аптеке.
Перед тем, как начать курс приема пробиотиков, обязательно посоветуйся со своим врачом!
Смотри видео о пробиотиках:
[видео более недоступно]
