examiner.com

В последнее воскресенье октября Украина перейдет на зимнее время. Таким образом, 27 октября в 4 утра стрелки часов переведут на час назад.

Несмотря на то, что украинцы получат дополнительный час, который потеряли в марте, специалисты уверяют, что переход на зимнее время также может негативно отразиться на здоровье. В первую очередь из-за того, что за выходные адаптироваться к новому режиму сложно. По этой причине могут развиться проблемы со сном и появления чувства чрезмерной усталости. На этой почве может пошатнуться иммунитет, что чревато недомоганиями, простудами, обострениями хронических недугов.

Как известно, осенью световой день уменьшается, а недостаток света вызывает угнетенное состояние, сонливость, негативно отражается  на настроении и даже может стать причиной развития депрессии.

Читай также: Точное время в Киеве: таймер точного времени онлайн

acurite.com

Чтобы организму было проще адаптироваться к новому режиму, специалисты рекомендуют следующие стратегии  облегчения последствий изменения времени для разума и тела:

  • Ложись спать в субботу и вставай в воскресенье в привычное время.
  • Перед тем, как лечь в постель, закрой жалюзи или зашторь окна, ведь солнце взойдет на час раньше.
  • Как только проснешься в воскресенье, дай солнцу "ворваться" в дом.
  • Не отступай от своего привычного воскресного графика, в том числе и приемов пищи.
  • Днем постарайся найти возможность прогуляться на свежем воздухе. 

Читай также: ТОП-5 осенних проблем с кожей и способы их решения

Напомним, в сентябре 2011 года в Украине, как в России и Белоруссии, было решено отказаться от перевода стрелок и страна фактически перешла в третий часовой пояс. В ноябре того же года принято решение установить время второго часового пояса, а в январе 2012 года пришли к выводу, что к переводу стрелок следует вернуться, чтобы не создавать неудобств в период проведения Чемпионата Европы по футболу.

Также предполагалось, что в октябре 2012 года Украина  в последний раз изменит время, однако пока страна продолжает переводить стрелки часов вперед весной и обратно осенью. 

Читай также: Осенний завтрак: Три вкусных идеи

Следует отметить, что в большинстве стран Европы и Северной Америки стрелки часов переводят дважды в год. Не переводят время в Азии, а в таких странах. как Индия, Япония, Сингапур, Россия и Белоруссия сначала переводили часы, а затем от такой практики отказались. В некоторых же странах, вместо того, чтобы переводить стрелки часов, в зависимости от сезона, меняют режим работы - летом на более ранний, а зимой - наоборот.

Смотри, в каких странах мира переводят время. На этой карте они отмечены синим:

whendoesthetimechange.com

Смотри, как взбодриться с утра с помощью комплекса упражнений йоги Приветствие солнцу: