На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются самыми распространенными в мире. И наиболее коварное из них – именно гипертония, которая характеризуется повышенным давлением. А ведь заболевание долгое время может себя никак не проявлять.

"Зачастую мы сами даем "зеленый" свет болезни. Отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, стресс, курение, употребление алкоголя, кофе и крепкого черного чая в больших количествах повышают риски развития гипертонии", – напоминает кандидат медицинских наук, заведующая многопрофильной поликлиникой INTO-SANA, Элина Бережная.

Читай также: Повышенное давление: Как улучшить самочувствие

Доктор подчеркивает, что в последние годы все чаще заболевание встречается у молодых людей 25-30 лет. Обычно они отмечают повышение давления после значительных физических нагрузок и нарушения диеты.

Симптомы гипертонии:

  • головная боль (обычно в области затылка, появляющаяся по утрам после сна),
  • раздражительность,
  • бессонница, 
  • ухудшение памяти,
  • одышка при физической нагрузке,
  • снижение зрения.

"Внезапное повышение артериального давления происходит чаще всего из-за резкого роста в крови количества сосудосуживающих веществ, поставляемых нервной и эндокринной системами. Давление может повышаться и от избытка в крови сахара или соли, – отмечает Элина Бережная. – Поэтому пациентам необходимо исключить из своего рациона острые, жирные,  жареные и соленые блюда. К тому же, соль "связывает" воду в организме человека и способствует повышению артериального давления". 

Смотри также: Какие продукты помогают снизить давление

Между тем, гипертония – не повод отказываться от физических упражнений, говорит доктор. Напротив, умеренные нагрузки оказывают благотворное влияние на самочувствие. Нужно только учесть, что при повышенном давлении противопоказаны виды спорта, связанные с подъемом тяжестей, ритмичная гимнастика и восхождение в горы. Их следует заменить комплексом лечебных упражнений, которые позволят поддерживать хорошую физическую форму и контролировать артериальное давление.

Важно помнить, что гипертония и самолечение  несовместимы. Если ты отмечаешь значительные колебания давления и головные боли, обратись за консультацией к терапевту или семейному доктору.

Читай также: Как нормализовать давление без лекарств

Читайте Ivona.ua в Google News