От неприятных воспоминаний нас избавляет сон
Во время сна наши воспоминания обрабатываются, смягчается негативный опыт, вызывая у нас меньше эмоций, утверждают ученые
shutterstock.com
Как мы справляемся с неприятными воспоминаниями и травматическими событиями в нашей жизни? Американские ученые использовали сканирование мозга, чтобы узнать ответ на этот вопрос…
Эксперты из университета Калифорнии, США, показывали волонтерам эмоционально наполненные фотографии, а затем, спустя несколько часов показывали их снова, сканируя при этом их мозг. Половине волонтеров разрешили вздремнуть несколько часов между экспериментами.
Читай также: Дневной сон способствует усвоению информации
В результате оказалось, что у людей, которым удавалось поспать, снижалась активность в отделах мозга, отвечающих за эмоции. В областях мозга, связанных с рациональным мышлением, активность, напротив, повышалась. У тех, кто не спал, повторный показ фотографий вызывал гораздо более сильные эмоции. Таким образом, сон, и, в особенности, его быстрая фаза, играют особую роль в обработке воспоминаний.
Читай также: Сон в темноте защищает от рака груди
"Во время фазы быстрого сна у нас в мозге снижается уровень норэпинефрина – вещества, связанного со стрессом. Переработанный в такой и безопасной с нейрохимической точки зрения среде, негативный опыт смягчается и вызывает у нас меньше эмоций", – объясняют ученые. Возможно, именно поэтому утром мы чувствуем себя лучше и готовы эффективнее бороться с неприятностями.
Напомним также, что 8-часовой сон – лучшая процедура красоты.
