Как астеникам взбодриться осенью
shutterstock
Осень – не самая лучшая пора для астеников – людей, склонных к повышенной утомляемости, бессоннице и упадку сил. Давай рассмотрим несколько способов избежать резких перепадов давления и повысить общее самочувствие.
Читай также Как избавиться от стрессовой бессонницы
– Утро можно начинать с такого напитка:
Взять по 1 ч. л. цветков календулы, травы репейника и листьев розмарина, смешать. Залить 0,5 л кипятка и настаивать 2-3 часа. Процедить и пить как чай два раза в день в течение месяца. Настой готовить либо с вечера, либо рано утром.
Читай также Какие напитки взбодрят тебя с утра
– Взбодриться также поможет такой способ:
Растереть все тело сухой щеткой, обязательно до завтрака и утреннего душа. Тело начинает гореть, кровь приливает к поверхности кожи, весь организм как будто тоже закипает. Это не просто бодрит, это очень приятно, сразу силы появляются. Начинай с пальцев рук, затем ног и все движения щеткой делай по направлению к сердцу.
Читай также Как быстро прийти в тонус
– Перед сном же готовят другой напиток:
Смешать поровну цветки лаванды, шишки хмеля и цветки липы. 1 ч. л. заварить стаканом кипятка, накрыть и настаивать 20 минут. Процедить, а потом пить медленно, как бы рассасывая каждый глоточек. Также в течение месяца.
Интерес к жизни быстро возвращается, вялость уходит, настроение бодрое.
