Где норма?
Во-первых, температуру тела здорового взрослого человека необходимо измерять в середине дня, в состоянии покоя. Именно так. Потому что утром мы несколько холоднее – на 0,5 - 0,7 градуса, а к вечеру можем раскалиться на 0,3 - 0,5 градуса.

Некоторое время было популярно мнение, что якобы у каждого человека своя нормальная температура. Однако сейчас физиологи уверены, что это не так. Вилка нормы несколько колеблется в зависимости от пола, возраста и расы человека, но в целом нормальная температура не может быть ниже 35,9 градуса и выше 37,2. Ни у кого.
Личная нормальная температура тела раньше формируется у девушек – к 13 – 14 годам. У юношей – примерно к 18 – 20 годам. После 25 лет температурные различия между мужчинами и женщинами особенно очевидны: мужчины в среднем холоднее женщин на полградуса!

Как понять, что угрожает или не угрожает здоровью при изменении температуры тела? И когда пора бежать к врачу?

Читай также: Что делать, если ты разбила ртутный градусник

Ниже плинтуса: от 34, 9 до 35, 2
Более низкие показания градусника мы даже не рассматриваем, поскольку это однозначный повод вызывать неотложку с реанимацией. Так вот, если ртутный столбик замер около отметки в 35 градусов, это может говорить о том, что у тебя, возможно:

  • нарушение работы щитовидной железы, гипотиреоз;
  • сдвиг формулы крови;
  • резкий обвал иммунитета – например, после курса антибиотиков или специфической терапии;
  • ты подверглась радиационному облучению.

То есть, как видно из перечня причин, все они предполагают обращение к доктору. Можешь сразу сделать общие анализы крови и мочи, чтобы врач мог увидеть ключевые изменения и направить тебя на более предметное обследование.

Есть еще одна интересная причина для сильного падения температуры - состояние тяжелого похмелья. Такая гипотермия связана с нарушенной сосудистой реакцией.

Еле-еле душа в теле: от 35,3 до 35,8
Умеренно сниженная температура тела, которая может ничего особенно опасного и не значить, а может и значить. Например, вот что:

  • сезонную депрессию;
  • синдром хронической усталости;
  • астенический синдром;
  • нарушение усвоения белка в организме;
  • нарушение функции печени и желчного пузыря;
  • начальную стадию сахарного диабета.

Смотри также: Медики: Сезонной депрессии подвергается каждый пятый

Если ты постоянно мерзнешь, тебя знобит, у тебя холодные влажные руки и ступни – покажись врачу. Возможно, ничего страшного нет, и тебе просто надо поменять режим дня и рацион. Дело в том, что иногда люди с вегетососудистой дистонией таким образом реагируют на изменения погоды, и надо просто научиться правильно вести себя в это периоды.

Золотая середина: от 35,9 до 36,9
Это – нормальная температура, говорящая о том, что терморегуляция у тебя в норме и в организме в данный момент нет острых воспалительных процессов. Однако это не значит, что нет никакого хронического воспаления или других проблем, имеющий менее явный иммунный ответ. Будь внимательна к себе!

Все выше и выше: от 37,0 до 37,3
Врачи называют такую температуру субфебрильной. Пограничной между здоровьем и нездоровьем. Впрочем, для повышения температуры до указанных показателей есть и вполне здоровые поводы: например, интенсивное занятие спортом, посещение бани, сауны или горячей ванны, а также злоупотребление острыми продуктами – перцем, горчицей, хреном. Среди опасных причин для субфебрильной температуры есть и такие:

  • заболевания крови;
  • гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз);
  • обострение хронической болезни;
  • пищевое отравление;
  • внутреннее кровотечение;
  • проблемы с зубами;
  • заболевания лимфатической системы.

Читай также: Когда обращаться к стоматологу: сигналы организма

Для того  чтобы врач поставил тебе достоверный диагноз и назначил эффективное лечение – ни в коем случае не принимайте никакие лекарства – ни жаропонижающие, ни нестероидные противовоспалительные. Врач должен видеть тебя именно на фоне этой самой температуры.

Стало жарко: от 37,4 до 40,2
Острый воспалительный процесс, требующий врачебного вмешательства. Вопрос о том, с какого уровня стоит сбивать температуру, решается индивидуально: человек без серьезных хронических болезней может никак не снижать температуру, пока она не превышает 38,5 градусов. А если у тебя есть сложные неврологические, психиатрические и прочие проблемы – то посоветуйся с доктором: иногда высокая температура приводит к судорогам.

S.O.S.! От 40, 3 и выше
Угрожающая жизни температура тела, способная привести к летальному исходу. Необходима немедленная медицинская помощь и введение специальных препаратов.

Интересные факты:
Самая низкая  нормальная температура была зарегистрирована у 19-летней жительницы Канады в 1995 году. Она составила 34,4 градуса на фоне полного здоровья и отличного самочувствия.

Некоторые продукты питания способны понижать температуру тела почти на градус. К ним относятся тростниковый сахар, крыжовник зеленых сортов и желтые сливы.

Для лечения сезонной депрессии корейские врачи используют процедуру тепло-холод - понижают температуру верхней половины тела и повышают – в нижней. Говорят – очень эффективно.

Читайте Ivona.ua в Google News