Как набрать вес

Недостаток веса может стать не меньшей проблемой, чем излишняя полнота. Для того, чтобы решить вопрос, как быстро набрать вес мужчине или женщине, в первую очередь необходимо сформировать правильные привычки, связанные с питанием.

1. Использовать дробное питание, разделив дневной рацион на пять-шесть приемов пищи.

2. Пить достаточно жидкости, особенно соки с мякотью свежих фруктов, в которых много калорий.

3. Между приемами пищи употреблять сухофрукты, орехи.

Одновременно необходимо выяснить источник дефицита веса, осуществив диагностику организма. Ведь причиной недостаточного веса могут быть эндокринные нарушения, проблемы в работе кишечника.

Очень часто советы, как быстро набрать вес мужчине или женщине, сводятся к предложению дорогостоящих пищевых добавок, специально созданных для увеличения веса. Избегайте подобных методов, ведь такая еда чаще всего приносит вред организму.

Читай также Как правильно поправиться