Эксперименты с участием добровольцев показали, что всего 25 минут занятий фитнесом наилучшим образом избавляют от депрессии. Физические нагрузки заменяют даже самые мощные антидепрессанты.

Группа ученых, проводивших исследование, отмечают, что этот способ борьбы с депрессией не имеет противопоказаний, в отличие от медикаментов. К тому же физическая нагрузка снижает стресс и раздражительность.

Читайте также формуле любви к себе

Читайте Ivona.ua в Google News