За умовну одиницю випитого вчені прийняли 1 юніт. Це дорівнює 10 мл чистого етанолу, що в перерахуванні дорівнює 25 мл горілки або 100 мл вина, або 200 мл не дуже міцного пива.
Виявилося, що таких одиниць на тиждень слід випивати не більше 14. У тих, хто перевищував цю норму, виявили зміни у тій ділянці мозку, яка відповідає за когнітивні навички, пам'ять, емоції та інтелект, — у так званому гіпокампі.

Якщо довести кількість спиртного до 300 мл етанолового спирту на тиждень, ця частина мозку почне просто атрофуватись.

Щоб завдати собі непоправної шкоди, достатньо випивати за сім днів 750 мл горілки або 3 літри вина або 6 літрів пива 5% міцності.

На підставі отриманих результатів вчені рекомендують знизити допустиму норму вживання алкоголю до 7 юнітів на тиждень. Це означає, що можна випити за цей час 175 мл горілки, 0,7 літра вина або близько 1,4 літра пінного.

Крім цього, фахівці радять дотримуватись ще двох правил для профілактики формування стійкої алкогольної залежності:

  1. Поступово розподіляти допустиму кількість алкоголю протягом тижня
  2. Раз на три місяці влаштовувати собі канікули та повністю відмовлятися від алкоголю мінімум 14 днів
Читайте Ivona.ua у Google News