Читайте також: Солнечный удар: причины, симптомы и лечение

В Україну прийшло довгоочікуване справжнє літо. А разом із ним – і спека. З одного боку, добре: ми всі скучили за сонячними днями. З іншого боку, спека може зробити неприємні сюрпризи – сонячний або тепловий удари. Перший виникає у відповідь на пряме влучення сонячних променів на голову. А тому найкращий засіб від нього – панама, пляжна парасолька та мереживна тінь дерев. А ось тепловий удар може статися через загальне перегрівання організму.

Симптоми теплового та сонячного ударів

  • різка слабкість,
  • запаморочення,
  • шум у вухах,
  • загальмованість,
  • головний біль,
  • нудота блювота;
  • у малюків набухає тім'ячко.

Спека може «вдарити» будь-яку людину. Але особливо воно погано впливає на людей похилого віку, у яких є «букет» хронічних захворювань, насамперед серцево-судинної системи. А також тепловому або сонячному удару найбільше схильні діти. Причому чим молодша дитина, тим сильніший ризик перегрітися. Адже у дітей до року порушено терморегуляцію. Вони швидше як замерзають, і перегріваються.

Як захистити дитину від сонячного та теплового удару

Існує кілька золотих правил, які допоможуть захистити вашого малюка від негативного впливу спеки

  1. Якщо ваша дитина підгузкового віку, постарайтеся в 30-градусну спеку обійтися без підгузків. Якщо малюк лежить у колясці, можна просто підкласти під нього вологоубираючу пелюшку. Якщо він вже бігає, то просто візьміть із собою на прогулянку кілька запасних трусиків та шортів на зміну. Такий простий крок захистить не лише від перегріву, а й від шкірного роздратування та запалення під підгузником.
  2. Найвищий ризик отримати як сонячний, і теплової удари з 11 до 16 годин. У цей час сонце є максимально активним. Тому складіть свій графік прогулянок так, щоб гуляти в більш прохолодний годинник. Знаходження в години сонця на сонці загрожує не тільки сонячним або тепловим ударом, але і сонячним опіком. За словами лікаря-дерматолога Ольги Богомолець, яка детально висвітлює проблему раку шкіри в українців, саме сонячні опіки , отримані в дитинстві, є одним з головних факторів ризику розвитку меланоми та інших видів раку шкіри. Після повернення додому слідкуйте, щоб не було надто великого температурного контрасту. Якщо на вулиці була спека в 30 градусів, а ви увійдете з дитиною до квартири, де кондиціонер працює в 20-градусному режимі, буде великий температурний контраст, який може стати причиною запалення легенів.
  3. Подбайте про відповідний головний убір для дитини. Він повинен бути із світлої «дихаючої» натуральної тканини або матеріалу (наприклад, відмінний варіант – солом'яний капелюшок). Бажано, щоб головний убір мав широкі поля або козирок, який захистить ніжну дитячу шкіру від прямого потрапляння сонячних променів. Ніяких щільних блейзерів темного кольору, хоч би як модно вони виглядали.
  4. До півроку ВООЗ рекомендує не допоювати малюків водою, навіть у спеку. Їм цілком вистачає материнського молока. Але за умови, що ви годуєте малюка на його вимогу, а не за годинником. Якщо ж дитина перебуває на штучному вигодовуванні, тоді її можна і потрібно допоювати водою у спеку. Підійде звичайна вода. Після півроку можна вже давати неконцентрований компот, відвар ізюму, дитячий чайок. Для старших діток ідеальний напій у спеку - компот. Кожен – з ягід, яблук, груш, сушіння. Він не лише видаляє спрагу, а й дарує організму вітаміни, мікроелементи. Що актуально, адже часто в спеку не хочеться їсти.
  5. Щоб уникнути теплового удару, у спеку важливо не їсти важку їжу – наприклад, свинину, яловичину. Перетравлення цієї їжі «зігріває» людину зсередини, що може спровокувати перегрів. В ідеалі – легкі літні супи, кисломолочні продукти, ягоди, фрукти, риба.
  6. Влаштовуйте профілактичні водні процедури. Найменших 4-5 разів на день обтираємо. Для цього м'який махровий рушник опускаємо у воду (32-35 градусів), віджимаємо і протираємо ручки, ніжки, животик і спинку.

Читайте також: Если беременная получила тепловой удар: Первая помощь

 

Перша допомога при тепловому та сонячному ударі

Якщо ви бачите, що на спеці дитині стало погано, терміново перейдіть з нею в тінь або зайдіть у будь-яке приміщення. Напоїть, обтріть тіло змоченим у воді рушником. Влаштуйте «вітерець», обмахуючи дитину за допомогою журналу, книжки. Якщо поряд є якийсь кіоску, купіть пляшку з холодильника і прикладайте її до шиї, пахв, під коліна - там близько знаходяться судини, і охолоджена кров швидше побіжить по тілу і охолодить. Для маленьких дітей такий метод не підходить, щоб у них не було температурного шоку. Якщо після цього стан не покращується, негайно викликайте швидку допомогу.

Вам буде цікаво почитати:

Лікар Комаровський назвав симптоми теплового удару

Щоб не потік: 5 лайфхаків для макіяжу у спеку

 

 

 

 

 

 

 

Читайте Ivona.ua у Google News