Тренировка дома
Табата: Как похудеть за 4 минуты
Метод табата поможет похудеть и стать выносливым.
Пилатес дома: 3 упражнения для новичков
Эти несложные упражнения из пилатеса помогут укрепить мышцы всего за 10 минут в день.
Тренировка для тех, у кого мало времени
Если ты слишком занята в течение дня, предлагаем твоему вниманию альтернативную тренировку, которая займет не более пятнадцати минут
