ТОП-3 совета от эмоционального выгорания, или что делать, если ничего не хочется
Эмоциональное выгорание — это симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое сопровождается утратой радости по отношению к жизни.
Читай также: Конфликт на работе: пять стратегий выживания
В наше время случаи синдрома выгорания учащаются. Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека.
К сожалению, многие люди не знают, что это серьезная проблема, и просто не обращают внимание.
Портал Іvona предлагает действенные методы борьбы с таким состоянием.
Метод Тюлень
Такой способ борьбы с усталостью предлагает Финляндия. Он очень прост – вам нужно три дня отказаться от любой физической деятельности, а также эмоциональных перегрузок. Трех дней достаточно, чтобы соскучиться по работе и приступить к ней с новыми силами.
Метод Садоводства
Таким методом с эмоциональным выгоранием борются французы. Физический труд в земле и посадки цветов отвлекает от грустных мыслей, если для человека это новое занятие.
Метод Детский сад для взрослых
Этот метод предлагают уже американцы. Например, иногда игра в снежки и детское забавы могут быть полезными для снятия напряжения.
Если вы заметили у себя первые признаки эмоционального выгорания, приходя домой специально отвлекайтесь от основной деятельности, которой занимаетесь. Кроме того, помогают восстанавливаться: контрастный душ, обливание холодной водой, гидромассаж и прогулки на свежем воздухе, занятие спортом.
Также ранее Іvona писала про пути реализации современной женщины.
Смотри публичную лекцию об эмоциональном выгорании Альфрида Лэнгле
