Как улучшить внешность за 5 минут: простые и эффективные упражнения
Релаксирующие техники для того, чтобы прекрасно выглядеть
Читайте также: Всего за 2 минуты: вечерний «массаж Мори» от дряблых рук и увядающей груди
Когда мы утомлены или находимся в состоянии стресса, то можем ощущать боли в мускулах. Напряжение также может аккумулироваться и в мускулах лица. Тогда оно приобретает некоторую угловатость, скованность и неестественность. «Окаменелые» мышцы прибавляют нам годы и не делают привлекательными. Уделите себе 1 минуту в день, с целью расслабить мускулы лица. Просто встаньте перед зеркалом и погримасничайте. Делать это нужно активно и не стесняясь. А эти простые упражнения помогут вам иметь прекрасный и цветущий внешний вид.
Для начала покривляйтесь, стоя перед зеркалом
Погримасничайте 1 минутку. Акцентируйте внимание на том, чтобы были задействованы все лицевые зоны: подбородок, рот, лоб и даже нос. Не стесняйтесь и не пугайтесь. Чем активнее мимика, тем лучше. Данные упражнения улучшают микроциркуляцию, что способствует расслаблению лица и придает ему сияющий вид.
Объем губ
Часто мы имеем привычку сжимать губы, опускать их уголки. Это неосознанная мимика, когда мы огорчены, озабочены или сердимся. В итоге губы со временем становятся тоньше и менее подвижными.
Вот упражнения, чтобы победить данную непривлекательную привычку:
- Провести языком по верхней и нижней губе языком, захватив всю поверхность.
- Поджать губы внутрь рта и сдавить челюсти, задержаться в данном положении на 10 сек. Далее проделать обратное движение – максимально вытянуть губы вперед.
- Выполнив упражнения, нанести на губы указательным и средним пальцами немного растительного масла и распределить горизонтальными движениями.
Лучистый взгляд
Чтобы вернуть сияющий взгляд, необходимо проработать мускулатуру мышц вокруг глаз.
Как это сделать:
- Закрыть глаза и с силой сжать веки. Задержаться примерно на 5 секунд. Далее расслабиться и как можно шире распахнуть глаза. Повторить 5 раз.
Теперь необходимо сделать массаж зоны вокруг глаз:
- Надавить аккуратно указательными пальцами рук и проделать круговые движения (от бровей к скулам)
- Растереть ладони друг о друга, нагревая их
- Мягко приложить ладони к глазам сверху на несколько секунд
Вам будет интересно прочитать на Ivona:
- Фейс-фитнес за 5 минут: гимнастика для лица, которую можно делать даже на работе
- Маска для волос в домашних условиях: 3 главных ингредиента
