Популярный украинский фитнес-тренер и диетолог Марина Боржемская часто делиться с подписчиками рецептами полезных и простых в приготовлении блюд.

Читай также: Ягодный кекс с розмарином: Вкуснейшая выпечка по рецепту Клопотенко

На этот раз на своей странице в Инстаграм спортсменка рассказала, что можно сделать из клубники и черешни. Боржемская предложила читателям попробовать фруктово-ягодный пудинг с семенами чиа.

Что нам понадобится для приготовления чиа пудинга с клубникой и черешней:

 

  • Кефир 2,5% - 250 мл
  • Семена чиа (можно заменить семенами льна) - 15 г.
  • Мед - 1 ч. л.
  • Клубника - 80 г.
  • Черешня - 30 г.
  • Ваниль - 1 г.

Способ приготовления чиа пудинга с клубникой и черешней:

 

  • К кефиру добавьте семена чиа и мед, тщательно перемешайте.
  • Разложите клубнику на дно форм. Сверху залейте кефирную массу. И отправьте в холодильник на ночь.
  • Достаньте утром пудинг, перемешайте.
  • Украсьте сверху черешней.


Вам будет интересно прочитать на Ivona:

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.