Витаминные коктейли для детей: топ-3 рецепта
Читай также: Гастрономический туризм: ТОП-5 недооцененных городов со вкусной едой
Витамины и минералы нужны человеку практически как воздух. Они обеспечивают здоровье. Самые полезные - натуральные, которые организм получает из свежих продуктов. Очень важны витамины и для растущих организмов детей. Летом витаминизироваться можно с помощью ягод и фруктов. Дети не всегда любят ягоды в чистом виде, поэтому можно готовить им витаминные коктейли.
Мы предлагаем приготовить вкусные летние коктейли для деток. Это напитки подходят для детей старше полутора лет, поскольку в составе свежевыжатые соки цитрусовых. Вместе с ягодами хорошо сочетаются молочные продукты, поэтому мы советуем готовить витаминные коктейли с добавлением кефира, молока, йогурта.
Перед тем, как готовить коктейли для детей стоит помнить о некоторых правилах. Так, ягоду надо тщательно вымыть, кроме того помнить, что у многих мочегонный эффект, потому лучше не давать коктейль перед ужином или сразу после. Дети с удовольствием выпьют красиво украшенный коктейль, с фигурной трубочкой, взбитыми сливками.
Читай также: Карамельный пудинг с изюмом, клюквой и орехами от Елизаветы Глинской
Ягодный коктейль с йогуртом
Ингредиенты:
- Клубника, малина, черника - по 1 ст.;
- Банан - ½ шт.;
- Йогурт, апельсиновый сок - по 100 мл.
Приготовление:
- Очистить ягоды от мусора, плодоножек, кожуры. Вымыть, обсушить.
- Взбить в блендере ягоды .
- Добавить йогурт и сок. Взбить.
- Разлить по бокалам, украсить свежими ягодами.
Земляничный с кефиром
Ингредиенты:
- земляника - 300 гр.;
- кефир – 2 ст.;
- мед – 2 ст. л.;
- молоко – 50 мл;
- мороженое сливочное – 20 г;
- земляничный сироп – 50 мл.
Приготовление:
- Приготовить сироп, засыпать чистую землянику сахаром в соотношении 1:1.
- Оставить на сутки, слить сок.
- Размять свежие ягоды, соединить с кефиром и медом.
- Убрать в холодильник.
- Взбить в блендере холодное молоко, мороженное и земляничной сироп.
- Добавить ягодно-кефирную смесь, еще раз взбить до однородности.
- Разлить по бокалам, украсить свежими ягодами.
Читай также: Рецепт лучшего напитка для похудения: зеленый смузи
Коктейль “Витаминная бомба”
Ингредиенты:
- киви – 2 шт.;
- виноград без косточек – 2 небольшие грозди;
- лимон – 1 шт.;
- мед -2 ст. л.;
- вода – 1 ст.
Приготовление:
Очистить киви от кожуры, виноград от веточек.
Нарезать кусочками, перемолоть в блендере.
Добавить свежевыжатый сок, мед и воду, перемешать до однородности.
Ранее мы писали, как приготовить витаминный коктейль дома.
