Лосось, семга

В этой рыбе содержаться все витамины и питательные вещества, необходимые для детского мозга, а именно для умения сосредотачиваться и развития памяти.

Читай также: Дети, которые кушают рыбу, растут умными и послушными

Тыквенные семечки

Горсть семечек в день – это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыков мышления.

Черный шоколад

Ученые из университета Ноттингема (Великобритания) подтвердили, что шоколад способен на короткое время улучшать умственные способности. Кусочек черного шоколада рекомендуют съесть перед контрольной работой или экзаменом.

Это лакомство не только поднимает настроение, но и помогает мозгу быстро усваивать информацию.

Грецкий орех

Несмотря на то, что все орехи полезны для организма, именно грецкий орех стимулирует работу мозга ребенка. В орехе содержатся омега–ненасыщенные жирные кислоты. Доказано, что омега-3 способствуют развитию мозга детей. Помимо этого, орех богат лецитином, улучшающим работу мозга и положительно влияющим на память.

Какао

Способствует улучшению кровоснабжения мозга, защищает от окислительных процессов. В среднем рекомендуется выпивать одну небольшую чашку какао в день.

Читай также: Готовим вместе с детьми: Печенье из арахисового масла

Читайте Ivona.ua в Google News