5 причин ходить пешком каждый день
Даже короткая пешая прогулка может дать поднять настроение и укрепить иммунитет
Осенью очень важно больше двигаться, дабы избежать недуга или сезонной хандры. В этом материале рассказываем о 5 весомых причинах ходить пешком каждый день.
Читай также: Можно ли поправиться от алкоголя: правда и мифы
Почему ходить пешком полезно
- Ходьба поднимает настроение. Прогулки на открытом воздухе спасают от депрессии, и это доказано учеными.
- Ходьба и бег эффективно устраняют симптомы аллергии.
- Люди, которые регулярно ходят пешком, лучше и крепче спят, реже страдают от бессонницы.
- Ходьба полезна не только для тела, но и для мозга. Регулярные прогулки улучшают память, познавательные способности, навыки обучения, а также уменьшают риск развития деменции и болезни Альцгеймера.
- Ученые обнаружили, что ходьба может помочь как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Даже если прогулки не избавят от боли полностью, они позволят легче с ней справляться.
Ранее мы рассказывали о том, как быстро разбудить организм, если вы проспали.