Достижение желаемого результата в зале напрямую зависит от выбранного тобой тренера. Ведь именно этот человек заботится о состоянии твоего здоровья, настроении и, конечно же, твоих победах.

Читай также: Тело после родов: советы Аниты Луценко, как вернуться в прежнюю форму

Профессиональный фитнес тренер с опытом работы более тринадцати лет Юлия Богдан уверяет, что определить сразу сложно, хороший тренер или нет. По ее словам, хороший спортивный наставник обязан:

1. Знать все о твоем состоянии здоровья, противопоказаниях.

2. Проработать цели и желания вместе с тобой. 

3. Подобрать и поставить технику упражнений. Поинтересоваться твоим предыдущим опытом занятий.

4. Рассказать про основные моменты в питании (в зависимости от цели программы: набор/похудение)

5. Результат должен быть виден уже через месяц активной работы. Если результата нет, значит, что-то идет не так.

И самое главное, вам должно быть с ним комфортно, приятно. Но если что-то не нравится – не бойтесь говорить! Я очень часто слышала такое, что тренер не нравится, но как-то не удобно ему сказать об этом. Тренер вам точно не скажет: “извините, вы мне не подходите!“ Поэтому учитесь говорить, что думаете“, – добавляет Юлия Богдан. 

Смотри видео, как накачать пресс за восемь минут в день:

[видео более недоступно]