24-летняя Хайден Панеттьери, американская актриса и невеста украинского боксера Владимира Кличко, постоянно находится под прицелом камер. Чтобы хорошо выглядеть, склонная к полноте девушка вынуждена регулярно заниматься спортом. Возьми на заметку одно из упражнений, которое помогает  Хайден Панеттьери привести в тонус мышцы рук.

Читай также: Как привести в тонус мышцы ягодиц: Упражнение от Миранды Керр

Исходное положение: прими положение планка. Ляг на гимнастический коврик на живот, предварительно согнув руки в локтях и делая на них упор. Локти должны при этом находиться под плечами. Вторая точка опоры - пальцы ног. Спину выровняй, живот втяни и старайся держать тело на одной линии. 

Как выполнять: Из положения планка, прими положение упор лежа: поставь на пол сперва правую ладонь, затем левую и сделай отжимание. Теперь, сгибая сначала правую руку в локте, а затем левую, вернись в исходное положение. Переходи из положения планка в упор лежа как можно быстрее. Сделай 15 повторов, дай себе немного отдохнуть, а затем выполни второй подход.

Читай также: Как преобразить тело: ТОП-7 упражнений

Смотри фотографии из Instagram звезды: