Чтобы вернуться к тренировкам, начать необходимо с еды. Сокращаем объемы пищи, а приемы оставляем. Разделить пищу нужно на  4-5 небольших приемов в день.

Убираем из рациона жаренное сладкое, жирное и все тяжелые продукты. Выбираем печеное, тушеное и отварное. Также не забывать пить достаточное количество воды, которая поможет вывести из организма все праздничные токсины.
 
Читай также: Диета, которая поможет вывести токсины
 
После недели такой реабилитации можно постепенно включать физические нагрузки, но не резко. Помни, организм не любит резких движений. Начинай с 50 процентов той нагрузки, на которой ты остановилась ранее, постепенно добавляя и повышая ее.
 
Смотри также: Приводим тело в тонус: упражнения для пресса, спины, ягодиц